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「酒豪」「ざる」「浴びるほど飲む女」「ダメな大人」…これ、全部。私の代名詞だ（笑うところ）
顔を洗ったり、歯を磨いたり。これに匹敵するくらい、飲酒が日常生活動作である（笑うところ）
そんな私が。現在、断酒中。なぜって？
その理由は、推しｌｉｖｅが近いから❤
旭川から札幌への移住に伴い、物件選びと引っ越し作業で
体重が４㎏減。やったー！
中年太りでお蔵入りしていたスーツやワンピースたち。スルスル着られる。
やったー！のはずが…
札幌繁華街の誘惑に負けて、４㎏増。トホホ
富の証とも揶揄される贅肉を、速やかにそぎ落とす。
よし！酒を断つ（数日ね）って、決めた。
そして、その結果。
「すっきりとした目覚め」「気分の落ち込みがない」「何とかなる気がする」「顔のむくみが減った」
得たものが大きいので、自慢している。
私は一人酒が好きで、妄想に励みテンション⤴何もかも楽しくなって、気分転換を図ってきたが
その反動ともいえる。ほぼ毎朝。グルグル思考で、気分が沈む。
適量であれば、健康によい影響をもたらすことは、もちろん皆様御存知でしょう。
あくまでも、適量です！って、私が言うと。説得力に欠けるけどね。
今日、一日の終わりに。乾杯！というのも、メンタルに大変よいと思う。
プラス。時々【プチ断酒】 これこそ、メンタルケア。
最後までご覧いただきまして、ありがとうございます。
研修講師 メンタルヘルス対策支援
リフレイム 河野 恵美
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